تـخـلـص مـن مـخـاوفـك الآن

من الأشياء التي تقض مضاجعنا جميعا وتسبب لنا قلقا دائما ، مخاوفنا .

الخوف طبيعة مزروعة في نفوسنا البشرية ، وإذا لم يتعد حده الطبيعي ولم يتحول إلى خوف

مرضي أو فوبيا فليس هناك قلق .

جميعنا له منطقة مظلمة في عقله ، مليئة بأشياء يهابها ويخافها ، هناك من يخاف من المرتفعات ، 

هناك من يخاف من المواجهة ، هناك من يخاف الفشل وهكذا . وتختلف هذه الأشياء من

 شخض لآخر ونتباين في ما نخاف منه ، ولكن يبقى السؤال  الأهم : كيف أتجاوز مخاوفي

بحيث لا تؤثر على سير حياتي طبيعيا  وتعرقل أهدافي أو حتى كيف أتغلب عليها كليا ؟

سنحاول أن تصل بنهاية المقال لجواب شاف لهذا السؤال وأن تتحول لإنسان يتحكم في مخاوفه ، ولا يجعلها تقف عائقا أمام أهدافه .

- تحدث إلى شخص أو حتى إلى أوراقك ! :

من أهم المراحل في حل مشكلة خوفك من شئ ما هو ألا تخدع نفسك أو تنكر خوفك ، عليك أن تعترف وأن تحاول توصيف مشكلتك بدقة ، يمكنك ببساطة أن تتحدث إلى شخص قريب لك و

تجلسا معا لتوصفا مشكلة خوفك بتفاصيلها وإذا كنت لا تفضل الحديث مع أحد عن هذا الأمر ، تحدث إلى أوراقك ! ، نعم ، اكتب ، حلل مشكلة خوفك اوصفها، فالكتابة تخفف من حدة توترك بالأمر .

لا تهرب أبدا ! :

ليس هناك حل أنجع للتخلص من مخاوفك من أن تواجهها وتتقبلها حتى تستطيع تجاوزها ، تفاديك لمخاوفك لن يزيدها إلا سوءا ولن يزيدك إلا رهبة منها . ابدأ بالتدريج وعرض نفسك لما

تخافه شيئا فشيئا ، مع الزمن سيقنعك عقلك الباطن أن هذا الشئ سهل وعادي وليس بالتهويل

الذي كنت تتصوره إلى أن تتغلب عليه !

 مثلا إذا كنت تخاف من المناسبات الاجتماعية التي لا تعرف فيها أناسا كثيرين ، جرب بأن

تذهب لمناسبة ومعك صديقان ثم صديق واحد  وتتعرف على عدد من الحضور ، وبتكرار

 التجربة ستجد نفسك لا ترفض دعوة مناسبة أنت لا تعرف فيها أي أحد حتى !

ابتعد عن الإجهاد :

راحتك الجسدية لها تأثير على مزاجك واسترخائك وهو ما يؤثر على رفضك للأشياء الجديدة

أو المخيفة بالنسبة ، حاول أن تسترخي كل يوم وأن تأخد قسطا كافيا من الراحة ، حتى أن

بعض المختصين ينصحون بفترة 10 دقائق يوميا على الأقل تكون مستيقظا فيها ولا تفعل شيئا

احصل على الدوافع والإلهامات :

حاول دائما إذا أصابك الخوف من الفشل أن تقرأ عن الناجحين و إنجازاتهم والظروف الصعبة التي مروا بها خاصة من تعتبرهم قدوة لك ،

أو أن تشاهد إحدى فيديوهات TED  التي سوف تعطيك دفعة من الحماس

أنا أستطيع :

كن مقتنعا دائما أنك تستطيع تجاوز مخاوفك كلها ومشاكلك ، قناعتك هذه من شأنها زيادة ثقتك

 بنفسك وبالتالي إنجازك لمهماتك وتغلبك على ما تخاف منه .

الاستفادة ممن هم حولك :

تواصلك مع الآخرين من حولك و مساعدتك لهم في تخكي مخاوفهم من شأنه أن يدفعك ويقنعك بإيجابية

أنك تستطيع تخطي مخاوفك ، حاول أن تساعد من حولك وأن تكون دائم التواصل

معهم .

لا تقف في مكانك :

مدى مقدراتك وتأهيلك يؤثر جدا على تغلبك لمخاوفك ، حاول دائما أن ترفع من مقدراتك و

تأهيلك وتطور نفسك ، ادخل في دورات تدريبية ، الكورسات على الانترنت ، مقاطع الفيديو ،

الكتب وغيرها ، استخدم هذه الوسائل في تحسين نفسك وستتغلب على مخاوفك لتتحول لإنسان قوي .